Cours pour débutant


Yoga non-chaud
  • YLM GENTLE YOGA-YOGA DOUX
  • YLM YOGA
  • YLM YIN YOGA
  • YLM WORKSHOP STYLE(COURS STYLE ATELIER)

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  • YLM YOGA FLOW CHAUD
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  • YLM POWER YOGA-CHAUD
  • YLM WOGA (Workout yoGA) CHAUD
  • Postures de balance sur les mains

à savoiR


  • Veuillez arriver 15 minutes avant le cours lorsque possible (cela permet de garder une ambiance sans stress et vous donne amplement de temps de vous détendre avant votre pratique)


  • Lorsque le professeur débute le cours, personne ne peut entrer par respect pour les autres, même si vous avez réservé.


  • Nous recommandons fortement de réserver votre place en ligne(à travers mindbody.com, yogaloungemontreal.com ou notre application gratuite sur app store ou google play store)​


  • Si vous n’êtes pas nu-pieds, vous êtes survêtis (laissez vos souliers dans l’aire de la réception ou placez-les dans votre casier)


  • Pas de cellulaires (ils ne sont pas permis en cours par respect du silence et aussi pour la chaleur de la pièce- gardez-les en mode silencieux lorsque placés dans les vestiaires)


  • Pratiquez l’art du silence. Soyez aussi silencieux que possible dans les couloirs. Il y a toujours des séances de groupe ou privées en cours. Ne parlez pas en rentrant, sortant ou à l’intérieur de la salle. Les étudiants sont  en méditation ou relaxation avant et après le cours.


  • Pas d’effets personnels dans la classe (sauf tapis, serviette, bouteille d’eau et accessoires de yoga fournis pour le cours. Il y a un panier devant la salle afin d’y laisser vos clés).


  • Ne laissez pas vos tapis au studio (soyez attentif lorsque vous prenez votre tapis, dû à leur ressemblance, il arrive que quelqu’un prenne le tapis d’un autre par erreur. Nous ne sommes pas responsable des objets perdus).


  • Ne venez pas avec l’estomac plein (mangez légèrement 2-3 heures avant le cours).


  • Assurez-vous d’être hydraté (apportez de l’eau pour votre cours mais buvez aussi avant et après votre séance).


  • Écoutez toujours votre corps.


Nos enseignants sont là pour vous guider durant votre pratique. Si vous ne vous sentez pas bien, écoutez votre corps. Nos enseignants sont certifiés et savent ce qu’ils font, mais il n’y a que vous qui puissiez savoir et ressentir comment vous vous sentez. Nous pouvons toujours vous donner des variations et trouver une solution qui soit meilleure pour vous.

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DO NOT DELETE

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  • YLM YOGA FLOW
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  • YLM  YOGA STYLE ATELIER POUR HANDSTAND


WHAT TO BRING 
  • YOGA MAT
  • 1-2 LARGE TOWELS, IF YOU ARE TAKING A HOT CLASS
  • BOTTLE OF WATER
  • A LOCK: ALL PERSONAL BELONGINGS MUST BE LEFT IN THE LOCKER AREA
  • COMFORTABLE CLOTHING YOU CAN SWEAT IN
  • ANYTHING YOU MIGHT NEED IF YOU WANT TO SHOWER AFTERWARDS


*PLEASE NOTE THAT WE RENT YOGA MATS, TOWELS AND LOCKS. WATER BOTTLES ARE SOLD AT THE RESTAURANT AND A FILTERED FOUNTAIN IS IN THE WAITING AREA

Yoga Chaud
  • YLM Yoga

  • YLM KARMA YOGA

  • YLM cours communauté

Le forfait que nous vous recommandons ​


40$ pour un (1) mois d’essai de yoga illimité- Cette offre unique s’adresse aux nouveaux membres seulement. C’est l’occasion pour vous d’expérimenter plusieurs cours, de voir ceux qui vous conviennent et d’identifier vos préférences. Ce mois d’essai vous permettra de vivre les changements que le yoga, pratiqué sur une base régulière, peut amener à votre vie de tous les jours.
Ce forfait d’essai ne peut être acheté qu’en personne ou au téléphone.

Quelle est la différence entre le yoga chaud et le yoga non-chaud

Yoga chaud
  • Le yoga chaud est pratiqué dans une salle chauffée et humide: la température varie entre 35 et 38 degrés celcius.
  • Le yoga chaud est un excellent entrainement cardio-vasculaire puisque celui-ci fait accélérer le rythme cardiaque.
  • La chaleur permet aux muscles de se détendre, et par conséquent, vous pouvez aller plus en profondeur dans vos étirements.
  • Cette pratique est également très bénéfique pour la désintoxication du corps. L’élimination des toxines se fait par la peau, un des organes d’élimination.  Des techniques de respiration, telle la respiration Ujahi (son de vagues) sont intégrées à la pratique de yoga afin de vous aider à calmer votre esprit et à vous recentrer.


Yoga non-chaud
  • Le yoga non-chaud est tout aussi bénéfique que le yoga chaud. Ce type de yoga aide à renforcer l’esprit et le corps et aide également à accroitre la flexibilité. Vous en sortirez reposés, énergisés et prêts à affronter les stresseurs de la vie quotidienne.
  • Si vous n’êtes pas sûr que le yoga chaud vous convient, débutez votre pratique avec un cours non-chaud. De là, allez-y graduellement.  À l’occasion, il est bénéfique de prendre une pause de la salle chaude et de faire un cours non chaud.
  • Certains trouvent qu’il est plus facile de se concentrer dans la salle qui est à la température ambiante.
  • Dans un cours non chaud, il est possible d’utiliser plusieurs accessoires, tels les chaises, les traversins et les couvertures. Ces accessoires peuvent aider à approfondir sa pratique, puisqu’ils serviront à complémenter celle-ci.

NOUVEAU AU YOGA


Quoi apporter

  • Tapis de Yoga

  • Serviette pour le visage

  • Grande serviette (douche)

  • Bouteille d’eau

  • Cadenas (tous les effets personnels doivent être placés dans un casier)​
  • Vêtements confortables pour s’étirer et suer
  • Vos effets personnels si vous décidez de prendre une douche


*** Veuillez noter que vous pouvez louer des tapis de yoga, serviettes pour le visage, serviettes de bain et cadenas. Vous devez laisser une pièce d’identité ou vos clés à la réception. Les locations sont gratuites tous les midis durant la semaine.


Des bouteilles d’eau sont vendues au bistro et nous avons une fontaine d’eau filtrée dans l’aire d’attente.