​​​Cours pour débutant

Yoga non-chaud
  • YLM YOGA
  • YOGA AU MUR
  • YLM YOGA DOUX
  • CANDLELIGHT YIN YOGA
  • APPROFONDIR SA PRATIQUE


Quoi apporter

  • Tapis de Yoga

  • Serviette pour le visage

  • Grande serviette (douche)

  • Bouteille d’eau

  • Cadenas 
  • Vêtements confortables pour s’étirer et suer

Le forfait que nous vous recommandons ​


40$ pour un (1) mois d’essai de yoga illimité- Cette offre unique s’adresse aux nouveaux membres seulement. C’est l’occasion pour vous d’expérimenter plusieurs cours, de voir ceux qui vous conviennent et d’identifier vos préférences. Ce mois d’essai vous permettra de vivre les changements que le yoga, pratiqué sur une base régulière, peut amener à votre vie de tous les jours.

NOUVEAU AU YOGA

​Yoga Chaud
  • YLM YOGA

  • ​KARMA YOGA

Quelle est la différence entre le yoga chaud et le yoga non-chaud

Yoga chaud
  • Le yoga chaud est pratiqué dans une salle chauffée et humide: la température varie entre 35 et 38 degrés celcius.
  • Le yoga chaud est un excellent entrainement cardio-vasculaire puisque celui-ci fait accélérer le rythme cardiaque.
  • La chaleur permet aux muscles de se détendre, et par conséquent, vous pouvez aller plus en profondeur dans vos étirements.
  • Cette pratique est également très bénéfique pour la désintoxication du corps. L’élimination des toxines se fait par la peau, un des organes d’élimination.  Des techniques de respiration, telle la respiration Ujahi (son de vagues) sont intégrées à la pratique de yoga afin de vous aider à calmer votre esprit et à vous recentrer.


Yoga non-chaud
  • Le yoga non-chaud est tout aussi bénéfique que le yoga chaud. Ce type de yoga aide à renforcer l’esprit et le corps et aide également à accroitre la flexibilité. Vous en sortirez reposés, énergisés et prêts à affronter les stresseurs de la vie quotidienne.
  • Si vous n’êtes pas sûr que le yoga chaud vous convient, débutez votre pratique avec un cours non-chaud. De là, allez-y graduellement.  À l’occasion, il est bénéfique de prendre une pause de la salle chaude et de faire un cours non chaud.
  • Certains trouvent qu’il est plus facile de se concentrer dans la salle qui est à la température ambiante.
  • Dans un cours non chaud, il est possible d’utiliser plusieurs accessoires, tels les chaises, les traversins et les couvertures. Ces accessoires peuvent aider à approfondir sa pratique, puisqu’ils serviront à complémenter celle-ci.

COURS POUR UN DÉFI

YOGA CHAUD
  • YLM YOGA FLOW
  • YLM POWER YOGA
  • YLM WORKOUT YOGA
This block contains code to allow dead links in the navigation to function properly. This block will not be visible on the live site.

DO NOT DELETE


YOGA NON-CHAUD
  • YLM YOGA FLOW
  • ​YLM YOGA FLOW+WALL

CLASSES WE RECOMMEND FOR MORE CHALLENGE 

  • YLM YOGA FLOW
  • YLM YOGA FIT
  • YLM  YOGA STYLE ATELIER POUR HANDSTAND


WHAT TO BRING 
  • YOGA MAT
  • 1-2 LARGE TOWELS, IF YOU ARE TAKING A HOT CLASS
  • BOTTLE OF WATER
  • A LOCK: ALL PERSONAL BELONGINGS MUST BE LEFT IN THE LOCKER AREA
  • COMFORTABLE CLOTHING YOU CAN SWEAT IN
  • ANYTHING YOU MIGHT NEED IF YOU WANT TO SHOWER AFTERWARDS


*PLEASE NOTE THAT WE RENT YOGA MATS, TOWELS AND LOCKS. WATER BOTTLES ARE SOLD AT THE RESTAURANT AND A FILTERED FOUNTAIN IS IN THE WAITING AREA